Негативные отжимания

  • Встаньте в планку
  • Медленно опускайте тело на мат, затем притяните лопатки друг к другу, поднимите ладони от пола.
  • опустите ладони на пол и выпрямите локти, отталкиваясь ими. Примите положение «планка».
  • Сделайте 10 повторов.