Упражнения для пресса: классические скручивания

Исходное положение: лежа на спине, руки завести за голову, локти развести в сторону, приподнять ножки и согнуть в коленях, бедра располагаются перпендикулярно полу, поясница плотно прижата к полу.

  • сделать вдох;
  • приподнять плечи над полом, выполнить скручивание туловище;
  • сделать выдох по окончанию движения;
  • вернуться в исходное. 
Девушка отжимается