Планка на локтях с подъемом ног

  • Сделайте планку на локтях.
  • Держите торс ровно, поднимите правую ногу от пола, опустите. Это и есть один повтор.
  • Поменяйте стороны. Поднимайте и опускайте левую ногу.
  • Сделайте 20 повторов, меняя ноги