Реверанс

  • Встаньте ровно. Сделайте шаг левой ногой назад и вправо и согните колени. Присядьте так, чтобы ваши бедра скрестились.
  • Вернитесь в исходное положение, повторите 10 раз на одну сторону, затем столько же на другую.