Отжимания со спины

  • Опирайтесь на стопы и руки, расположенные на ширине плеч, живот смотрит вверх. Выпрямляйте руки и поднимайте таз как можно выше от пола.
  • В верхнем положении вдохните, затем сгибайте локти.
  • Выдохните и выпрямите руки: прорабатываем трицепсы.
  • Сделайте 15 повторов.