Приседания с выбросом ноги вбок

  • Начните делать глубокое приседания. Перенесите вес тела на левую ногу, скрутитесь и выбросьте правую ногу вбок. Нога должна стремиться вперед, а не вверх.
  • Опустите ногу и вернитесь в положение глубокого приседания. Это один повтор. Повторите с другой стороны.
  • Всего упражнение следует сделать 20 раз.