Весенний суперфуд: в чем польза редиса для здоровья

Прилавки магазинов заполнены всевозможными весенними овощами, и нельзя не обратить внимания на яркий и сочный редис – настоящий кладезь витаминов. Какая польза редиса для здоровья и с чем сочетать этот продукт в блюдах – скорее читай в материале.

Читать далее

Как правильно тренироваться дома: 5 советов, которые работают

Как начать тренироваться дома? Как себя мотивировать? Как выбрать инвентарь? Wellness-коуч и основательница фитнес-программы BeautyCamp Ольга Сухова рассказала всё о том, как сделать тренировки дома эффективными.

Читать далее

Идеальное лакомство: польза клубники для красоты и здоровья

На прилавках магазинов уже постепенно появляется одна из самых желаемых и вкусных ягод – клубника. Скорее узнай, в чем польза клубники для твоей красоты и здоровья, чтобы встретить лето во всеоружии!

Читать далее

Не только от нервов: 5 причин включить мяту в свой рацион

Всем нам известна мята, как успокоительное средство, которое способно эффективно бороться со стрессом и благотворно влиять на качество сна.

Читать далее

7 продуктов, которые можно и нужно есть после тренировки

Эти продукты помогут восстановить энергию, снять спазмы в мышцах и ускорить результат!

Яйца

После тренировки наш организм требует протеин (для роста и восстановления мышц) и углеводы (для восстановления энергии). Яйца содержат и то, и другое. Кроме того, в них всего 70 ккал на штуку и большое количество витаминов и микроэлементов.

Читать далее

С чистой совестью: 2 алкогольных коктейля полезных для красоты и здоровья

Представь, что есть алкоголь, который не только не скажется негативным образом на здоровье, а наоборот – улучшит состояние кожи и сделает тебя еще более привлекательной. Заинтриговали? Читай дальше!

Впереди продолжение майских праздников, а значит, самое время подумать о здоровье. Так почему бы не совместить приятное с полезным?

Директор одного из самых популярных баров Carbon Beach Club на пляже Малибу Джош Кертис, несмотря на свою деятельность, приверженец здорового образа жизни. Поэтому, когда он готовит коктейли для своих посетителей, он тщательно продумывает состав, делая напиток не только вкусным, но и полезным.

Секс в большом городе

«Наша главная цель – миксовать коктейли таким образом, чтобы в них было больше натуральных и полезных ингредиентов, нежели сахара. Кстати, сахар наоборот – препятствует аромату и чаще портит вкусовые качества напитка. И хотя фрукты сами по себе достаточно вкусные, есть нюансы в приготовлении коктейлей с овощами. Но если ко всему проявить творческий подход и иметь элементарную базу знаний – можно придумать действительно удивительные коктейли».

Знаменитый американский косметолог Вероника Бартон Шварц также является большой поклонницей растительных коктейлей. Специально для нее в Carbon Beach Club создали напиток, который назвали ее именем «Veronica», рецепт которого я опубликую ниже.

The Veronica коктейль

The Veronica

Ингредиенты:

Завтрак в тренде: вкусные и забавные Cloud Eggs

Если стандартная яичница и овсянка на завтрак уже поднадоели, мы спешим на помощь! Рассказываем про новый трендовый завтрак под названием cloud eggs, который покорил Instagram. Теперь и твоя очередь попробовать!

Читать далее

Стройная фигура и отдых: как выжить в условиях в all inclusive?

Планируешь отпуск или уже нежишься на солнечном побережье? Тогда ты обязательно должна знать как сохранить фигуру на отдыхе, особенно, если наслаждаешься знаменитым и щедрым all inclusive? Рассказывает диетолог Лора Филиппова.

Мнение диетолога: реально ли похудеть в Пост?

Лора Филиппова — диетолог-консультант по правильному питанию и здоровому образу жизни

Скоро лето – период массовых отпусков. Такие райские отели Турции, Греции и другого all inclusive уже ждут нас! И в этот период люди делятся на 2 категории:

    • первая – «Гори оно все огнем, это ПП! Я в отпуске!»

Читать далее

Отрывайся: танец как лучшее упражнение для стройной фигуры

Как одновременно тренироваться и получать максимум удовольствия? Легко! Записывайся на танцы, бери форму и вперед. При усердных тренировках красивая фигура не заставит себя ждать.

Читать далее

Занимайся правильно: тренировки для разных типов телосложения

Тренировки обязательно надо выбирать по своему типу фигуры, чтоб работать над недостатками и не испортить достоинства. Для того чтоб добиться желаемого результата, советуем определить свой тип фигуры и подбирать правильные упражнения.

типы фигуры

Тип фигуры «Груша» или «Треугольник»

груша фигура

Если бюст и талия гораздо меньше нижней части тела — твой тип «груша». Тебя можно поздравить, потому что ты имеешь как грациозные руки, так и аппетитные ягодицы, сводящие с ума мужчин.

    • Но если ты недовольна своей фигурой и хочешь немного прибавить вверху и убавить снизу, твоя задача: подкачать мышцы плеч, рук и спины, сжечь жир на ногах и ягодицах.

Читать далее